~ simran ~ - Kalendarium klasser workshops
 -
Klasser Workshops Retreat 2018

Vårterminen 2018 Kundalini yoga och meditation

Måndagar kl 18.30, Björkhagen, start 29/1
Tisdagar kl 16.30, Kungsholmen, start 30/1
Onsdagar kl 19.15 Kungsholmen, start 31/1

Terminen är initialt 12 veckor och kostar 2,500:-
Friskvårdsbidrag kan användas.
Yogan passar alla, ingen tidigare erfarenhet behövs. Kundalini yoga - den ultimata stressreduceringen.
Mail till [email protected] eller mobil 0707463960


Retreat i tystnad med kundalini yoga och meditation på Frötuna gård & retreat,
24-26 augusti, 2018

Finn friden och kraften igen med dessa dagar i retreat. Tre dagar utan onödiga störningar som tar av uppmärksamhet och kraft, vi lägger undan våra digitala enheter och sociala uppkoppling - tre dagar då du istället yogar och mediterar morgon och kväll, äter ren vegansk kost, tar ett värmande avkopplande hamambad, landar i dig själv samt gör det din själ längtar efter - kanske att bara vila, vandra i vacker natur, läsa, måla, skriva, dansa?
Vi bor på Frötuna gård & retreat, www.frotuna.nu, strax utanför Uppsala. En vacker herrgård som gjord för kontemplation. Retreaten är i tystnad förutom vid undervisningstillfällena, skulle behov av att prata om något dyka upp finns jag tillgänglig att lyssna och dela med mig av yogisk livssyn. Vi kommer gå djupare in i Kundalini yoga och meditation för släppa det vi bär på i onödan och komma tillbaka till vår glädje, lust och kreativitet. Jag berättar också mer om neurovetenskap och hjärnan, och varför yoga och meditation är så effektfullt.
En gåva till dig själv och ett andrum i livet.

* Helpension vegan närproducerat, och hälsofika fm, em, kväll, te/kaffe, frukt/nötter
* Eget rum 
* Yoga och meditation morgon och kväll x 5
* Undervisning om hjärnan
* Hamambad med vilorum, bastu, pool
* Tillgång till salonger, meditationsrum, promenader etc
* Allt inkluderat 4900:-  Yoga och meditation räknas som friskvård

Program:

Fredag 24 augusti: 
17.00  Incheckning och nycklar till rum
17.30  Välkomst träff, Siri berättar om helgen, mindfulnessmeditation, rundtur
18.00  Middag
19.30  Yoga och meditation
21.00  Kvällsfika

Lördag 25 augusti
08.00  Frukost
09.00  Kundaliniyoga och meditation
10.30  Förmiddagsfika
10.45-12.00  Om hjärnan och beteende
12.30  Lunch
Egentid
15.00-18.00  Hamambad, bastu, pool, spa
18.00  Middag
19.30  Kundaliniyoga och meditation
21.00  Kvällsfika

Söndag 26 augusti
08.00  Frukost
09.00  Kundaliniyoga och meditation
10.30  Förmiddagsfika
10.45  Om hjärnan och hur man behåller kognitiv hälsa
12.30  Lunch
Egentid
14.30  Vila med singing bowl, meditation, samtal
15.30  Utcheckning
16.00  Hemresa

Att gå i retreat är gammal andlig tradition som vi nu behöver mer än någonsin. Varmt välkommen att kontakta mig på tel. 0707463960  eller maila [email protected] för att boka plats

Retreat på Mallorca, "Women in Leadership", 10-13 maj

Det här blir en långhelg att minnas. Vi bor på ett vackert lyxigt litet spa hotell med ayurvediskt spa. Morgonen spenderar vi med yoga och meditation, och förmiddagen med ledarskaps coach Lorna Macdowell som tar oss igenom kunskapen om att leda från inre värderingar, samt finna balans i livet. Eftermiddagarna är egentid för sol och bad, shopping, utflykter, spabesök. Priset inkluderar hotell, halvpension, all yoga och workshops ca 8,000:-  Kontakta mig på [email protected] om du tycker det här låter intressant.



Retreat med Kundalini yoga  och Ayurveda, Frötuna gård,
8-10 juni 2018

Detta retreat tillfälle får du både chansen att fördjupa dig i kundalini yogans välgörande effekter på kroppen och uppleva inre stillhet i meditation, samt lära dig mer om Ayurveda - yogans systervetenskap om kost och hälsa. Jag delar med mig på ett lättförståeligt och praktiskt sätt hur Ayurvedan fungerar och hur man använder den i vardagen för sin egen och familjens hälsa och energi. Tid för frågor och samtal kring Ayurveda. Du kommer även få en personlig pulsläsning om 5 minuter om så önskas.
Maten är utsökt, nyttig och närande i vacker miljö. Under egentiden har du chans att promenera, vila, läsa, fota eller vad din själ längtat efter. Ett spabesök i det härliga hamamet ingår också.

* Helpension vegan, och hälsofika fm, em, kväll, te/kaffe, frukt/nötter
* Eget rum 
* Yoga och meditation morgon och kväll x5
* Undervisning i Ayurveda
* Hamambad med vilorum, bastu, pool
* Tillgång till salonger, meditationsrum, promenader etc
* Allt inkluderat 4900:-
Boka gärna i tid för att vara säker på plats, [email protected] Välkommen!

Program Kundalini yoga, spa och Ayurveda, 8-10 juni 2018 Frötuna gård & retreat
En helg med härlig yoga, ayurvedisk kunskap för hälsan, avstressande spa, sköna promenader och god mat – varmt välkomna hälsar Siri och personalen på Frötuna gård & retreat!
Fredag 8 juni:
17.00 Incheckning och utdelning av rumsnycklar
17.30 Välkomstmöte – Siri berättar om helgen, och guidad mindfulness meditation
18.00 Middag – vegetarisk
19.30-21.00 Kundalini yoga och meditation
21.00 Kvällsfika
Lördag 9 juni:
08.00 Frukost
09.00 Kundalini yoga och meditation
10.30 Förmiddagsfika med hälsosnacks
10.45-12.00 Ayurveda – grunder, principer, kost, livsstilsråd, finna sin egen dosha/konstitution
12.30 Lunch – vegetarisk
Egentid
15.00-18.00 Hamambad och spa
18.00 Middag – vegetarisk
19.30-21.00 Kundalini yoga och meditation
21.00 Kvällsfika
Söndag 10 juni:
08.00 Frukost
09.00 Kundalini yoga och meditation
10.30 Förmiddagsfika
10.45 Ayurveda – balans/obalans, förebygga och bota, livsstilsråd, hjärna/hormoner/stress/sömn mm
12.30 Lunch – vegetarisk
Egentid
14.00-15.30 Personlig pulsläsning med iris/nagel/tung diagnostik, frågestund, meditation, avslut
16.00 Utcheckning och hemresa












Site Builder drivs av  Vistaprint