Yoga veckobrev 1 VT-16
 -
RSS

Senaste inläggen

A look at the use of AI in digital mental health
Sömn i midsommartider
Om armhålor och svett
Veckobrev 10&11 VT-17 Fysiska kroppen
Veckobrev 8 VT-17 mer om meditativa sinnet

Kategorier

Ayurveda
Chakra
Deodorant
Detox
Detox Ayurvedisk rening April 2016
Emotionell hälsa
Frekvens, ljud, yoga
Hjärnan
Immunförsvaret
Kost
Kundalini yoga 10 subtila kroppar
Magen
Meditation
Råd för solskydd
Rygghälsa
Sömn
Sömn och stress
Stress och beteende
Tarmflora/inflammation/hjärna sambandet
drivs av

Allt om ett friskt liv

Yoga veckobrev 1 VT-16


Hej och Sat Nam!

Nu har den härliga vårterminen med yoga kommit igång. Kanske känns kroppen lite ovan vid rörelserna och ställningarna, och sinnet lite otämjt och bångstyrigt. Men allt kommer i sinom tid harmonisera sig vart efter kroppen vågar ta ut svängarna och hjärnaktiveten följer mantra och andning. Som en liten orkester som behöver spela upp sig efter sommaruppehållet är du och ditt fantastiska system av liv, vilket tarvar struktur och harmonisk interaktion för optimalt flöde och uttryck.

Om du är ny för yogan, eller hållit på ett tag, så vill jag bara säga – fortsätt yoga! Om du har yogat men hamnat på villovägar vill jag uppmuntra – kom tillbaka till yogan! Och här är en studie som kan visa varför, i alla fall när det gäller hjärnan och dess hälsa och utveckling:

”En studie gjord 2015 på National Institute of Health i Bethesden, Maryland, Usa, på yogans effekt på hjärnan visade detta:

·         Personer som yogade hade fler hjärnceller än de som inte yogade

·         Långvarigt yogautövande förebyggde åldersrelaterad decimering av hjärnbarken (neocortex)

·         En kombination av olika delmoment i yogan hade olika effekt på hjärnan:

-          Meditation + Andningsövning = gav större primär visuellt cortex vilket ger en mer akkurat uppfattning av den yttre världen

-          Yogaställning + Meditation = gav större hippocampus, större posterior cingulate   cortex, större superior parietal cortex – vilket bidrar till ökad självmedvetenhet, större kapacitet av arbetsminnet, och reducerad stress

·         Ju fler timmar yoga per vecka desto större koncentrationsförmåga, visualiseringsförmåga, och stressreglering

·         Ju fler år av yoga desto tjockare hjärnbark i vänstra hjärnhalvan, och en hjärna som var mer inställd på positiva känslotillstånd.”

Whats not to like? Välkommen på Kundalini Yoga!

Ha en fin helg,

Siri

 

 

Site Builder drivs av  Vistaprint