top of page
Search
  • _

Dags för detox - the easy way


Så här efter helgernas alla utsvävningar kan man känna att både kropp och själ behöver sitt. Yogans vegetariska kost är naturligt stödjande för att hålla sin personliga hälsovikt samt stödja kroppens reningsprocesser. Det är också en kost som är god och varierad och inte någon temporär sommarkatt av "viktminskningspulver" som just nu staplas upp i butikerna. Den yogiska kosten är en glädje att laga och bjuda på, och man slipper backlasheffekten från en tråkig själsdödande pulverdiet som lätt slutar med huvudet i chipspåsen två veckor senare.

Kitcheree är en rätt som kan varieras i det oändliga och en komplett vegetarisk protein. Koka upp basmatiris med mungbönor sakta. Tillsätt allsköns hackade färska grönsaker, se till att ha med ingefärsrot, chilipeppar, lök och vitlök. Värm olja i en panna med din egen kryddblandning tex gurkmeja, curry, paprika, cayenne, spiskummin, svartpeppar. När ris, mungbönor och grönsaker är mjuka rör du ner kryddblandningen. Servera med hackade färska örter, kanske en klick naturell yoghurt. Denna rätt kan också "färskkokas" långsamt i mattermos - låt då ris och bönor först sjuda i vatten i stekpanna i tio minuter, häll sedan alla ingredienser i termosen, täck med vätska och låt stå ca 4 timmar.

Man kan äta kitcheree till alla dagens måltider men till frukost vill kanske våra västerländska smaklökar ha något annat, t ex fullkornsgröt med lingon eller kanel och honung.

Drick gärna vatten med pressad citron och ingefära under dagen för extra skjuts på reningen. Om du dessutom tar en shot av grönt pulver som spirulina, klorella eller vetegräs så hjälper du toxiner skonsamt ut från kroppen. Lägg till lite yoga varje dag så har du ett program för en glad kropp med väl fungerande processer, och resultatet kommer inte att dröja.



1 view0 comments

Recent Posts

See All

A look at the use of AI in digital mental health

Digital access to mental health interventions is becoming more and available, and is predicted to be on the increase. Some of the reasons for its popularity is ease of access and avoiding the stigma o

Sömn i midsommartider

Sömn i midsommartider Hur bra funkar din sömn? Sover du gott i 7-8 timmar är det bara att gratulera. Många lider av olika sömnproblem, och vid den här tiden på året med så många timmars dagsljus blir

Om armhålor och svett

Så här i sommartider dyker ofta recept och råd upp om hur man gör egen deodorant på naturliga ingredienser. Jag använder själv inte kommersiell deodorant utan provar olika naturligare alternativ, gör

Comments


bottom of page