"Triphala" - tre frukter för allt?

Triphala – tre frukter för allt?

De flesta som har kommit i kontakt med Ayurveda känner till Triphala som en av de mest rekommenderade örtpreparaten. Oftast som en laxerande hjälp för magen vilken inte är beroendeframkallande. Men triphala har många andra egenskaper som hjälper vid olika problem. Faktum är att ett ayurvediskt talesätt är ”vid osäkerhet rekommendera triphala”.

Anledningen är triphalas sk tridoshiska egenskaper – den balanserar och passar alla doshor. Triphala betyder tre frukter och dessa 3 är amla, bibitaki och haritaki.

Amla är en av de bästa växterna för att balansera Pitta dosha. Den jobbar på blodet, levern, skelett, ögon. Den har också visat sig öka produktionen av röda blodceller och stärker tänder, hår och naglar. Studier visar att den förebygger lipidoxidering i cellmembran, och även är effektiv vid olika ögonproblem som katarakt och närsynthet.

Bibitaki balanserar kapha konstitution och kapha problem som t ex överdriven fettvävnad och vätskeansamling. Den hjälper kroppen att rena sig från ansamlade toxiner i lungor, urinväg och magtarmkanal. Bibitaki har en ovanlig egenskap att både vara laxerande samtidigt som den stärker vävnaden i tarmen så att dess funktion förbättras.

Haritaki är mycket bra för Vata. Eftersom sorg, oro och mental obalans oftast är Vata driven så kan man förstå varför haritaki också poetiskt kallas för ”Modern” och även ”Örternas kung” – den ökar andlig medvetenhet, lugnar tankarna och stärker nerverna. Samtidigt har den en mjukt renande effekt på kroppen.

Triphala ingår ofta i andra örtformulering för specifika problem, och den används också som en ”anupana” dvs ett sätt distribuera och öka effektiviteten av andra örter. Triphala kan också användas på andra mer okända sätt än som laxering. T ex är den mycket antibakteriell och kan strös över sår för att påskynda läkning. Finnar och herpesutbrott kan också läka snabbare med hjälp av lite triphala lokalt, gärna tillsammans med att ta triphala oralt också.

Triphalas egenskaper ger den en viktbalanserande effekt. Jag har flera klienter som upplevt att de minskat i vikt bara genom att börja med triphala, fast optimal effekt vid önskad viktnedgång fås genom att följa hela viktreduceringsprotokollet förstås.

Eftersom triphala räknas som en ”rasayana” alltså ett preparat som förlänger livet så kan det tas som sådant genom livet. Passande dos är då cirka 1g/dag. Vid förstoppning eller en reningsprocedur är dosen ca 3-5g och byggs upp under några dagar enligt protokoll.

Triphala finns som tabletter men helst ska den intas i pulverform. Smaken är oerhört bitter men förhoppningsvis vänjer man sig, kanske genom att uppskatta de gåvor som triphala har för hälsan. Ett sätt om inte annat föreskrivet är att ta pulvret i lite varmt vatten som det fått dra i ca 10 minuter.

Botten upp, och skål för hälsan!

av Siri Simran Malmhake

Kundlini yogalärare och ayurvedisk utövare