Yoga&Ayurveda sommarbrev 2 "Solen"

Siri Simran Yoga och Ayurveda sommarbrev 2   "Solen"

Vi är nu mitt uppe i den ljuvliga sommartid. Oavsett väder så kan vi njuta av mer tid i naturen och dess balanserande effekt på vår fysiska och mentala hälsa. Vi människor är ju av samma stoff och samma rytm som vår miljö på Gaia och i universums ännu större sammanhang. Men det är lätt att glömma det i storstadens rus och brus. Så passa på att jorda dig med barfota fötter, salta bad och rena råvaror till måltiderna. Kanske lägger du grunden till bra hälsa för resten av året.

Solen är vår planets främsta livgivare. ”Ra” är dess namn på sanskrit och gurmukhi, och det var även namnet på egyptens solgud, och ordet sol kommer från romarna. Det är vårt solsystems största stjärna, och full av aktivitet som solstormar och solflammor vilka är laddade partiklar som även påverkar jorden och den teknologi vi använder när den slungas runt och påverka elektromagnetiskt.

Vi behöver cirka 20 minuters sol på huden varje dag för att tillverka D-vitamin men även för vårt mentala välmående. Ayurvedan föreslår att man spenderar den stunden i tidig morgonsol utan kläder. Resten av tiden kan det vara bra att skydda sig så att strålarna inte bränner huden och åsamkar skada. Använder man mycket syntetiska preparat som bodylotions och deodoranter kan huden dessutom bli känsligare för solen. Bättre alternativ är ren ekologisk kokosolja med lite neemolja i vilket ger ett visst solskydd och har en kylande effekt. Det är också bra att ta antioxidanter invärtes för hjälpa huden att möta fria radikaler. Drick även kokosvatten eller kokosmjölk vilket har en kylande effekt och balanserar den heta Pitta doshan.

Har olyckan ändå varit framme och huden blivit röd och inflammerad så fungerar dessa råd bra:

Gör ett mos av salladsblad och lägg över brända områden. Sallad innehåller lauctucine vilket lindrar det brända samt är smärtstillande

 Badda det röda med kall mjölk eller grädde

·Ren aloe vera

·Kokosolja

Eftersom sommarmånaderna generellt är Pitta säsong är det vettigt att söka skugga och kylande bad då och då samt äta mer kylande mat som sallader och frukter. Heta grillkvällar med kryddor och rött vin efter en dag i solen på stranden kan tendera att slå över till Pittas negativa sida av ilska och argumenterande. Bara ett råd för er som vill behålla bra relationer när hösten kommer ;-)

Med solig hälsning,

Siri Simran