top of page
Search
  • _

Yoga veckobrev 1 VT-16




Hej och Sat Nam!



Nu har den härliga vårterminen med yoga kommit igång. Kanske känns kroppen lite ovan vid rörelserna och ställningarna, och sinnet lite otämjt och bångstyrigt. Men allt kommer i sinom tid harmonisera sig vart efter kroppen vågar ta ut svängarna och hjärnaktiveten följer mantra och andning. Som en liten orkester som behöver spela upp sig efter sommaruppehållet är du och ditt fantastiska system av liv, vilket tarvar struktur och harmonisk interaktion för optimalt flöde och uttryck.



Om du är ny för yogan, eller hållit på ett tag, så vill jag bara säga – fortsätt yoga! Om du har yogat men hamnat på villovägar vill jag uppmuntra – kom tillbaka till yogan! Och här är en studie som kan visa varför, i alla fall när det gäller hjärnan och dess hälsa och utveckling:



”En studie gjord 2015 på National Institute of Health i Bethesden, Maryland, Usa, på yogans effekt på hjärnan visade detta:



·         Personer som yogade hade fler hjärnceller än de som inte yogade



·         Långvarigt yogautövande förebyggde åldersrelaterad decimering av hjärnbarken (neocortex)



·         En kombination av olika delmoment i yogan hade olika effekt på hjärnan:



-          Meditation + Andningsövning = gav större primär visuellt cortex vilket ger en mer akkurat uppfattning av den yttre världen



-          Yogaställning + Meditation = gav större hippocampus, större posterior cingulate   cortex, större superior parietal cortex – vilket bidrar till ökad självmedvetenhet, större kapacitet av arbetsminnet, och reducerad stress



·         Ju fler timmar yoga per vecka desto större koncentrationsförmåga, visualiseringsförmåga, och stressreglering



·         Ju fler år av yoga desto tjockare hjärnbark i vänstra hjärnhalvan, och en hjärna som var mer inställd på positiva känslotillstånd.”



Whats not to like? Välkommen på Kundalini Yoga!



Ha en fin helg,



Siri



 



 






0 views0 comments

Recent Posts

See All

Sömn i midsommartider

Sömn i midsommartider Hur bra funkar din sömn? Sover du gott i 7-8 timmar är det bara att gratulera. Många lider av olika sömnproblem, och vid den här tiden på året med så många timmars dagsljus blir

Om armhålor och svett

Så här i sommartider dyker ofta recept och råd upp om hur man gör egen deodorant på naturliga ingredienser. Jag använder själv inte kommersiell deodorant utan provar olika naturligare alternativ, gör

Comments


bottom of page