top of page
Search
  • _

Yoga veckobrev 2 HT-16 "Första chakrat - Jag finns"



Veckobrev 2 HT-16  ”Första chakrat – Jag finns”




Första chakrat heter ”Muladhara” på sanskrit med betydelsen grund, rot, stöd. Den här energiplatsen är vår kontakt med vår egen kropp och jorden. Det här chakrat motiveras av trygghet och överlevnad, och dess uppgift är att hjälpa oss skapa och känna kontakt med vår egen kropp – njuta av den och ta hand om den, och lägga grunden för att kunna uppleva vår egen själ. Första chakrat är också vägen till kontakt med omgivningen och att nå ut och mötas. När det här chakrat är dränerat kanske för att man inte fått tillräckligt med näring genom trygghet och närhet vid den initiala bondingprocessen, eller blivit temporärt obalanserat genom upplevelser som en separation eller flytt, så kan tecken på detta vara:




Känslomässigt:




·         Känner ingen tillhörighet




·         Känner utanförskap




·         Känner sig ensam och isolerad




·         Osäkerhet




·         Övergivenhetskänsla




·         Känner sig frånkopplad




·         Svårt känna tillit till andra människor, till livet




·         Rädsla




·         Tomhetskänsla




·         Omöjligt att koppla av och släppa taget




·         Känner sig som bedövad




Mentalt:




·         Oroliga tankar




·         Dödsönskan




·         Verklighetsflykt




·         Tankar att det aldrig finns tillräckligt




·         Girighet




·         Tankar bakåt på det som varit




·         Håller fast i personer, saker, vägrar släppa




·         Kontrollbehov




·         Frusna tårar skapar osynlig barriär till andra




De gåvor som första chakrat ger oss när vi jobbat på dess läkande och balans är dessa:




Känslomässigt:




·         Känner sig hemma oavsett var man befinner sig




·         Känner en kontakt med jorden och andra levande varelser




·         Känner sig trygg i den fysiska miljön




·         Känner sig accepterad socialt




·         Litar på andra människor




·         Säkerhet




·         Oräddhet




·         Lugn




·         Levande




·         Fridfull




·         Kan slappna av




Mentalt:




·         Tålamod




·         Acceptans




·         Längtan att vara här och njuta av livet på planeten




·         Till freds med omgivningen




·         Generositet




·         Litar på och är i kontakt med verkligheten




·         Känslomässigt närvarande i sin fysiska kropp




·         Upplever att behoven är tillgodosedda




·         Tar hand om och respekterar sin kropp




·         Självvärde och kan utveckla sin potential




 




För att jobba specifikt med första chakrat träna på




2.      Ta hand om och pyssla om kroppen, smörj in med olja, gå på




3.      Första chakrats




             




              Jag är säker




              Jag tillhör




4.      Gå




5.      Använd ”mulbandha”




6.     




7.     




8.     




9.     




Hoppas denna info är av nytta, och använd den genom veckan. Nästa gång fortsätter vi med andra chakrat.




Allt gott!




Siri







0 views0 comments

Recent Posts

See All

A look at the use of AI in digital mental health

Digital access to mental health interventions is becoming more and available, and is predicted to be on the increase. Some of the reasons for its popularity is ease of access and avoiding the stigma o

Sömn i midsommartider

Sömn i midsommartider Hur bra funkar din sömn? Sover du gott i 7-8 timmar är det bara att gratulera. Många lider av olika sömnproblem, och vid den här tiden på året med så många timmars dagsljus blir

Om armhålor och svett

Så här i sommartider dyker ofta recept och råd upp om hur man gör egen deodorant på naturliga ingredienser. Jag använder själv inte kommersiell deodorant utan provar olika naturligare alternativ, gör

bottom of page